Penganalisis Takungan
Kira TDEE anda dan bandingkan strategi defisit yang berbeza
Ambil gambar, AI catat makanan anda. Diet dan senaman dalam satu aplikasi.Muat turun apl percumaPenganalisis Takungan
Masukkan ukuran berat terkini anda untuk menganalisis takungan
TarikhBerat (kg)
Soalan Lazim
- Apakah takat mendatar penurunan berat badan?
- Takat mendatar ialah tempoh di mana berat badan berhenti berubah walaupun pelan konsisten, biasanya disebabkan penyesuaian metabolik atau pengekalan air.
- Berapa lama takat mendatar sebenar?
- Tergendala harian adalah normal. Takat mendatar sebenar ialah tiada perubahan selama kira-kira 3 minggu atau lebih pada defisit kalori yang konsisten.
- Bagaimana saya memecahkan takat mendatar?
- Kira semula TDEE anda, ketatkan penjejakan, tambah aktiviti, atau ambil rehat diet singkat atau refeed. Penganalisis menandakan corak yang anda alami.