Laporan Mingguan
Jana ringkasan kemajuan mingguan anda
Ambil gambar, AI catat makanan anda. Diet dan senaman dalam satu aplikasi.Muat turun apl percumaLaporan Mingguan
Masukkan data harian anda untuk menjana laporan mingguan
kcal
| Hari | Berat (kg) | Kalori | Senaman (min) |
|---|---|---|---|
| Isn | |||
| Sel | |||
| Rab | |||
| Kha | |||
| Jum | |||
| Sab | |||
| Ahd |
Soalan Lazim
- Mengapa menyemak mingguan bukannya harian?
- Ayunan berat harian daripada air dan makanan ialah bunyi bising. Pandangan mingguan menunjukkan trend sebenar dan mengekalkan motivasi anda.
- Apakah penurunan berat mingguan yang sihat?
- Kira-kira 0.5–1% berat badan seminggu (selalunya ~0.5 kg) mengekalkan otot dan mampan.
- Bagaimana saya kekal konsisten?
- Jejak kebanyakan hari, fokus pada purata mingguan bukan hari tunggal, dan laras pelan daripada trend bukannya angka harian.