Wielren-vermogen-gewichtsverhouding-calculator
Je W/kg-verhouding en rennersniveau
Maak een foto en AI logt je maaltijd. Voeding en workouts in één app.Download de gratis appFTP of gemiddeld vermogen, bijv. 250
je lichaamsgewicht in kilogram, bijv. 70
Wielren-vermogen-gewichtsverhouding-calculator
In het wielrennen telt watt per kilogram (W/kg) op elke klim en in elke tijdrit zwaarder dan ruw vermogen. Voer je FTP of aanhoudend vermogen en je lichaamsgewicht in, en deze calculator geeft je vermogen-gewichtsverhouding in W/kg en W/lb plus het bijbehorende rennersniveau. Gebruik het om trainingsvooruitgang te volgen, jezelf te vergelijken met standaard prestatiezones of te zien hoe afvallen of meer vermogen je verhouding verandert.
De vermogen-gewichtsverhouding (W/kg) is de beste voorspeller van klim- en tijdritprestaties in het wielrennen. Het is je duurzame vermogen gedeeld door je lichaamsgewicht, dus zowel meer vermogen als minder gewicht verbeteren het. De getoonde zones gelden doorgaans voor 20-minuten- of FTP-vermogen: ruwweg onder 2.5 recreatief, 2.5-3.5 getraind, 3.5-4.5 goed, 4.5-5.5 zeer goed en boven 5.5 W/kg elite. Gebruik FTP voor de meest zinvolle vergelijking.