Калькулятор пульсовых зон
Ваши 5 тренировочных пульсовых зон по возрасту
Сфотографируйте — ИИ запишет ваш приём пищи. Питание и тренировки в одном приложении.Скачать приложение бесплатноКалькулятор пульсовых зон
Пульсовые зоны делят интенсивность тренировки на пять диапазонов от вашего максимального пульса (220 минус возраст). Zone 2 лучше всего подходит для сжигания жира и выносливости; Zone 4–5 развивают скорость. Добавление пульса в покое использует более персонализированный метод Karvonen (резерв частоты сердечных сокращений).