Pulszonkalkylator
Dina 5 träningspulszoner efter ålder
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratisPulszonkalkylator
Pulszoner delar in träningsintensiteten i fem band av din maxpuls (220 minus ålder). Zon 2 är bäst för fettförbränning och uthållighet; zon 4–5 bygger snabbhet. Att lägga till vilopuls använder den mer personliga Karvonen-metoden (pulsreserv).