เครื่องคำนวณการดื่มน้ำ

เครื่องคำนวณการดื่มน้ำ

แนวทางทั่วไปคือประมาณ 33 ml ของน้ำต่อน้ำหนักตัว 1 kg บวกอีกราว 350 ml ต่อทุก 30 นาที ของการออกกำลังกาย ความต้องการจะเพิ่มขึ้นในอากาศร้อนและเมื่อดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ ความกระหายน้ำและปัสสาวะสีจางเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีในแต่ละวัน