Kalkulačka tepových zón
Vašich 5 tréninkových tepových zón podle věku
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmaKalkulačka tepových zón
Tepové zóny rozdělují intenzitu tréninku do pěti pásem vaší maximální tepové frekvence (220 mínus věk). Zone 2 je nejlepší pro spalování tuků a vytrvalost; zóny 4–5 budují rychlost. Přidání klidové tepové frekvence použije personalizovanější Karvonenovu metodu (tepová rezerva).