Vitamin-D-Rechner
Ihre empfohlene tägliche Vitamin-D-Zufuhr nach Alter
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Vitamin D fördert die Knochengesundheit und das Immunsystem. Allgemeine Empfehlung: 400 IU/Tag für Säuglinge, 600 IU/Tag für Kinder und Erwachsene und 800 IU/Tag für Personen über 70. Sonnenlicht, fetter Fisch und angereicherte Lebensmittel sind die Hauptquellen; Nahrungsergänzungsmittel helfen bei geringer Sonneneinstrahlung.