Wasserbedarf-Rechner
Wie viel Wasser du pro Tag trinken solltest
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Eine gängige Faustregel sind etwa 33 ml Wasser pro kg Körpergewicht, plus rund 350 ml für je 30 Minuten Sport. Der Bedarf steigt bei heißem Wetter sowie durch Koffein oder Alkohol. Durst und heller Urin sind gute tägliche Anhaltspunkte.