Makró kalóriaátváltó
Váltsd át a fehérje, szénhidrát és zsír grammjait kalóriává
Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appotMakró kalóriaátváltó
Ez az átváltó minden makrotápanyag grammjait kalóriává alakítja, és megmutatja a bevitelt százalékos megoszlásban. A fehérje és a szénhidrát egyaránt 4 kalóriát ad grammonként, míg a zsír 9-et, így ugyanaz a zsírmennyiség több mint kétszer annyi energiát hordoz. Add meg egy étkezés vagy egy egész nap fehérje-, szénhidrát- és zsírgrammjait, hogy lásd az összes kalóriát és az energia megoszlását — hasznos egy címke ellenőrzéséhez vagy egy makróarány megtervezéséhez.
Energiaértékek: a fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t, a zsír grammonként 9 kcal-t biztosít. A rost és a fehérje pontos értéke forrásonként kissé eltér, ezért a címkék kicsit különbözhetnek.