Holtpont-elemző
Számold ki a TDEE-det, és hasonlítsd össze a különböző deficitstratégiákat
Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appotHoltpont-elemző
Add meg a legutóbbi testsúlyméréseidet a holtpontok elemzéséhez
DátumTestsúly (kg)
Gyakran ismételt kérdések
- Mi a fogyási platófázis?
- A platófázis olyan időszak, amikor a testsúly nem változik a következetes terv ellenére, általában metabolikus alkalmazkodás vagy vízvisszatartás miatt.
- Meddig tart egy valódi platófázis?
- A napi megtorpanások normálisak. A valódi platófázis nincs változás körülbelül 3 hétig vagy tovább következetes kalóriadeficit mellett.
- Hogyan törhetem át a platófázist?
- Számold újra a TDEE-det, szigorítsd a követést, adj hozzá mozgást, vagy tarts rövid diétaszünetet vagy refeedet. Az elemző jelzi, melyik mintában vagy.