BMI-kalkulátor
Számítsd ki a testtömegindexedet, és nézd meg az egészséges testsúlytartományt
Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appotBMI-kalkulátor
A testtömegindex (BMI) a kilogrammban mért testsúly osztva a méterben mért magasság négyzetével. Gyors szűrőeszköz: a 18,5–24,9 közötti BMI normálisnak számít. A BMI nem különbözteti meg az izmot a zsírtól, ezért a sportolóknak a testzsírszázalékot is érdemes ellenőrizniük.
Gyakran ismételt kérdések
- Mi az egészséges BMI?
- A 18.5–24.9 BMI normál testsúlynak minősül. 18.5 alatt alultápláltság, 25–29.9 túlsúly, 30 vagy felette pedig elhízás.
- Pontos a BMI sportolóknál?
- Nem mindig. A BMI nem választja szét az izmot a zsírtól, így az izmos emberek túlsúlyosnak tűnhetnek. A sportolóknak a testzsírszázalékot is ellenőrizniük kell.
- Hogyan csökkenthetem a BMI-met?
- Csökkentsd a BMI-t zsírvesztéssel mérsékelt kalóriadeficit és rendszeres mozgás révén. A CaloNote BMI-kalkulátora megmutatja a normál BMI-hez szükséges testsúlyt.