ເຄື່ອງຄຳນວນ DOTS
ປຽບທຽບກຳລັງຢ່າງຍຸຕິທຳດ້ວຍສູດ DOTS ສະໄໝໃໝ່
ຖ່າຍຮູບ ແລ້ວ AI ຈະບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານ — ອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ໃນແອັບດຽວ.ດາວໂຫລດແອັບຟຣີເພດ
squat + bench + deadlift ຫຼື ການຍົກໃດໜຶ່ງ
ເຄື່ອງຄຳນວນ DOTS
DOTS ແມ່ນສູດກຳລັງສົມທຽບທີ່ໄດ້ມາແທນ Wilks ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນ powerlifting ລວມທັງໂດຍ IPF. ມັນປັບນ້ຳໜັກລວມທີ່ທ່ານຍົກຕາມນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍ ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຍົກທີ່ເບົາ ແລະ ໜັກສາມາດປຽບທຽບກັນຢ່າງເທົ່າທຽມ. ໃສ່ເພດ ນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍ ແລະ ນ້ຳໜັກລວມທີ່ຍົກ (squat + bench + deadlift ຫຼື ການຍົກດ່ຽວໃດໜຶ່ງ) ເພື່ອຮັບເອົາສຳປະສິດ DOTS ແລະ ຄະແນນ ພ້ອມທັງລະດັບກຳລັງໂດຍປະມານ. DOTS ສູງຂຶ້ນ ໝາຍເຖິງກຳລັງຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທຽບກັບຂະໜາດ.