ເຄື່ອງຄຳນວນອັດຕາສ່ວນແຮງກຳ
ແຮງກຳທຽບກັບນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍ
ຖ່າຍຮູບ ແລ້ວ AI ຈະບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານ — ອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ໃນແອັບດຽວ.ດາວໂຫລດແອັບຟຣີການອ່ານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໄດນາໂມມິເຕີມື ເຊັ່ນ 45
ນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນກິໂລກຣາມ ເຊັ່ນ 70
ເຄື່ອງຄຳນວນອັດຕາສ່ວນແຮງກຳ
ແຮງກຳດິບໃຫ້ປະໂຫຍດແກ່ຄົນຕົວໃຫຍ່ກວ່າ ສະນັ້ນຄູຝຶກ ແລະ ແພດເບິ່ງແຮງກຳທຽບກັບນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍ. ໃສ່ການອ່ານໄດນາໂມມິເຕີມື ແລະ ນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ເຄື່ອງຄຳນວນນີ້ຈະສົ່ງຄືນແຮງກຳມາດຕະຖານ ແລະ ແຖບການປະເມີນຂອງທ່ານ. ໃຊ້ມັນເພື່ອຕິດຕາມແຮງ ແລະ ຄວາມທົນທານຕາມເວລາ, ປຽບທຽບຢ່າງຍຸຕິທຳລະຫວ່າງຂະໜາດຮ່າງກາຍ ຫຼື ບົ່ງບອກແຮງກຳຕ່ຳ — ສັນຍານເຕືອນສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບທີ່ຄວນດຳເນີນການ.
ແຮງກຳທີ່ປັບໃຫ້ເປັນມາດຕະຖານແມ່ນການອ່ານໄດນາໂມມິເຕີມືຂອງທ່ານຫານດ້ວຍນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍ. ມັນປັບແຮງກຳດິບໃຫ້ເຂົ້າກັບຂະໜາດຂອງທ່ານ ແລະ ເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ໄດ້ສຶກສາຢ່າງດີຂອງແຮງລວມ, ການແກ່ຊະລາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ແມ່ນແຕ່ການເສຍຊີວິດຈາກທຸກສາເຫດ. ເປັນແນວທາງຄ່າວໆສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ ອັດຕາສ່ວນຕ່ຳກວ່າ 0.4 ແມ່ນຕ່ຳ ແລະ ສູງກວ່າ 0.7–0.8 ແມ່ນແຂງແຮງ; ມາດຕະຖານແຕກຕ່າງກັນຕາມອາຍຸ ແລະ ເພດ ສະນັ້ນຕິດຕາມແນວໂນ້ມຂອງທ່ານເອງ. ໃຊ້ການບີບສອງ ຫຼື ສາມຄັ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍມືທີ່ຖະໜັດ.