ເຄື່ອງຄຳນວນ VO₂ Max
ປະເມີນຄວາມແຂງແຮງແບບແອໂຣບິກຂອງທ່ານສອງວິທີ
ຖ່າຍຮູບ ແລ້ວ AI ຈະບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານ — ອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ໃນແອັບດຽວ.ດາວໂຫລດແອັບຟຣີວິທີການ
ແມັດທີ່ແລ່ນໄດ້ໃນ 12 ນາທີ
ເຄື່ອງຄຳນວນ VO₂ Max
VO₂ max ແມ່ນປະລິມານອົກຊີເຈນສູງສຸດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຂະນະອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກ ແລະ ເປັນຕົວຊີ້ວັດດຽວທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄວາມແຂງແຮງແບບແອໂຣບິກ. ເຄື່ອງຄຳນວນນີ້ປະເມີນມັນສອງວິທີ: ການທົດສອບ Cooper (ໄລຍະທາງທີ່ແລ່ນໃນ 12 ນາທີ) ຫຼື ວິທີ Uth–Sørensen ທີ່ໃຊ້ອາຍຸ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂະນະພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ. VO₂ max ສູງກວ່າໝາຍເຖິງຄວາມອົດທົນທີ່ດີກວ່າ ແລະ ມີຄວາມເຊື່ອມໂຍງຢ່າງແໜ້ນແຟ້ນກັບສຸຂະພາບໄລຍະຍາວ.