Kalkulator Pemasa HIIT & Tabata

Rancang senaman selang dan jumlah masa anda

CaloNoteAmbil gambar, AI catat makanan anda. Diet dan senaman dalam satu aplikasi.Muat turun apl percuma

Selang kerja

0:20

Set 1/1Selang kerja 1/8→ Selang rehat 10s
Senaman anda

Kalkulator Pemasa HIIT & Tabata

Latihan selang berintensiti tinggi (HIIT) menyilihgantikan selang kerja yang berat dengan rehat singkat. Perancang ini menjumlahkan kerja, rehat, pusingan, set, rehat pilihan antara set dan memanaskan/menyejukkan badan untuk memberikan jumlah tempoh senaman, serta jumlah masa yang anda gunakan untuk bekerja berbanding berehat. Gunakan protokol Tabata klasik (20 saat kerja, 10 saat rehat, 8 pusingan) atau bina EMOM atau litar anda sendiri dan lihat dengan tepat berapa lama ia akan mengambil masa sebelum anda mula.

Tabata klasik = 20 s kerja, 10 s rehat, 8 pusingan, 1 set (4 minit).

Lagi