Kalkulator VO₂ Max
Anggarkan kecergasan aerobik anda dengan dua cara
Ambil gambar, AI catat makanan anda. Diet dan senaman dalam satu aplikasi.Muat turun apl percumaKaedah
meter yang dilari selama 12 minit
Kalkulator VO₂ Max
VO₂ max ialah jumlah maksimum oksigen yang boleh digunakan oleh badan anda semasa senaman lasak dan merupakan penanda tunggal terbaik bagi kecergasan aerobik. Kalkulator ini menganggarkannya dengan dua cara: ujian Cooper (jarak yang dilari dalam 12 minit) atau kaedah Uth–Sørensen menggunakan umur dan kadar denyutan jantung rehat anda. VO₂ max yang lebih tinggi bermakna daya tahan yang lebih baik dan dikaitkan kuat dengan kesihatan jangka panjang.