Touwtjespringen-calorieën-calculator

Touwtjespringen-calorieën-calculator

Touwtjespringen verbrandt voor de meeste mensen meer calorieënën per minuut dan hardlopen, wat het een briljante tijdsefficiënte training maakt. Voer je lichaamsgewicht in, hoe lang je sprong en de intensiteit, en deze calculator geeft je de verbrande calorieënën, het tempo per minuut en ongeveer hoeveel sprongen dat waren. Gebruik het om sessies te plannen, een caloriedoel te halen of springen te vergelijken met je andere cardio.

Touwtjespringen is een van de meest calorierijke cardio-opties: dit gebruikt de MET-methode (calorieënën = MET × 3.5 × gewicht in kg ÷ 200 × minuten) met MET-waarden van ongeveer 8.8 voor langzaam, 11.8 voor matig en 12.3 voor snel springen. Zelfs 10–15 minuten evenaart een veel langere jog. De sprongschatting gaat uit van een constant ritme; dit is alleen bewegingsenergie en omvat niet je rustmetabolisme.