Kalkulator for natrium- og saltinntak
Hvordan står natriumet ditt seg mot WHO-grensen?
Ta et bilde, så logger AI-en måltidet ditt. Kosthold og trening i én app.Last ned appen gratislegg sammen natriumet fra næringsinnholdsetikettene
WHO-anbefaling
Mindre enn 2000 mg natrium (omtrent 5 g, eller én teskje, salt) per dag for voksne.
Kalkulator for natrium- og saltinntak
For mye natrium øker blodtrykket og risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. Verdens helseorganisasjon anbefaler at voksne holder seg under 2000 mg natrium per dag — omtrent 5 gram, eller én teskje, salt. Skriv inn det anslåtte daglige natriumet ditt (legg sammen verdiene fra næringsinnholdsetikettene) for å regne det om til en saltekvivalent og se hvor stor prosentandel av WHO-grensen du når, der det meste natriumet kommer fra bearbeidet mat og restaurantmat fremfor saltet du selv tilsetter.
Natrium og salt er ikke det samme: salt (g) = natrium (mg) × 2.5 ÷ 1000. Det meste natriumet i kostholdet kommer fra bearbeidet mat og restaurantmat, ikke fra saltbøssen.