Watt-per-hjerteslag-kalkulator
Din aerobe effektivitet fra effekt og puls
Ta et bilde, så logger AI-en måltidet ditt. Kosthold og trening i én app.Last ned appen gratisdin gjennomsnittlige effekt, f.eks. 220
din gjennomsnittlige puls, f.eks. 150
Watt-per-hjerteslag-kalkulator
To syklister kan holde samme effekt, men den som gjør det ved lavere puls har den mer effektive aerobe motoren. Watt per hjerteslag fanger det i ett enkelt tall: gjennomsnittlig effekt delt på gjennomsnittlig puls. Skriv inn begge, og denne kalkulatoren gir deg watt per slag og arbeidet utført per slag. Følg det ved jevne anstrengelser for å se den aerobe formen forbedres over en treningsblokk.
Watt per hjerteslag er gjennomsnittlig effekt delt på gjennomsnittlig puls — en enkel indeks for hvor mye eksternt arbeid hvert hjerteslag leverer. Ved samme puls betyr flere watt per slag en mer effektiv aerob motor, så tallet har en tendens til å stige etter hvert som formen forbedres. Sammenlign det bare ved lignende intensitet, varighet og forhold; det faller under en tur når kardiell drift presser pulsen opp.