Kalkulator BMI
Oblicz swój wskaźnik masy ciała i sprawdź zdrowy zakres wagi
Zrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikacjęKalkulator BMI
Wskaźnik masy ciała (BMI) to waga w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. To szybkie narzędzie przesiewowe: BMI od 18,5 do 24,9 uznaje się za normę. BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu, więc sportowcy powinni też sprawdzić procent tkanki tłuszczowej.
Często zadawane pytania
- Jakie BMI jest zdrowe?
- BMI w zakresie 18.5–24.9 klasyfikuje się jako prawidłową masę ciała. Poniżej 18.5 to niedowaga, 25–29.9 to nadwaga, a 30 lub więcej to otyłość.
- Czy BMI jest dokładne dla sportowców?
- Nie zawsze. BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu, więc umięśnione osoby mogą mieć wynik wskazujący na nadwagę. Sportowcy powinni też sprawdzić procent tkanki tłuszczowej.
- Jak obniżyć BMI?
- Obniż BMI, tracąc tłuszcz przez umiarkowany deficyt kaloryczny i regularną aktywność. Kalkulator BMI CaloNote pokazuje masę potrzebną do osiągnięcia prawidłowego BMI.