Kalkulator stref tętna
Twoich 5 treningowych stref tętna według wieku
Zrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikacjęKalkulator stref tętna
Strefy tętna dzielą intensywność treningu na pięć zakresów Twojego maksymalnego tętna (220 minus wiek). Strefa 2 jest najlepsza do spalania tłuszczu i wytrzymałości; strefy 4–5 budują szybkość. Dodanie tętna spoczynkowego korzysta z bardziej spersonalizowanej metody Karvonena (rezerwa tętna).