VO₂ Max-kalkylator
Uppskatta din aeroba kondition på två sätt
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratisMetod
meter tillryggalagda under 12 minuters löpning
VO₂ Max-kalkylator
VO₂ max är den maximala mängden syre din kropp kan använda under intensiv träning och är den bästa enskilda markören för aerob kondition. Den här kalkylatorn uppskattar den på två sätt: Cooper-testet (distans sprungen på 12 minuter) eller Uth–Sørensen-metoden som använder din ålder och vilopuls. Ett högre VO₂ max innebär bättre uthållighet och har en stark koppling till hälsa på lång sikt.