Kikokotoo cha Nguvu kwa Uzito cha Kuendesha Baiskeli

Kikokotoo cha Nguvu kwa Uzito cha Kuendesha Baiskeli

Katika kuendesha baiskeli, wati kwa kilogramu (W/kg) ni muhimu zaidi kuliko nguvu ghafi katika kila mlima na kila mbio za muda. Weka FTP au nguvu yako endelevu na uzito wa mwili wako, na kikokotoo hiki kitarudisha uwiano wako wa nguvu kwa uzito kwa W/kg na W/lb pamoja na kiwango cha mwendesha baiskeli kinacholingana. Kitumie kufuatilia maendeleo ya mazoezi, kujilinganisha na vipimo vya kawaida vya utendaji, au kuona jinsi kupunguza uzito au kuongeza nguvu kunavyobadilisha uwiano wako.

Uwiano wa nguvu kwa uzito (W/kg) ndio kipimo bora zaidi cha kutabiri utendaji wa kupanda milima na mbio za muda katika kuendesha baiskeli. Ni nguvu yako endelevu iliyogawanywa kwa uzito wa mwili, hivyo kuongeza nguvu au kupunguza uzito vyote viwili huuboresha. Vipimo vilivyoonyeshwa ni vya kawaida kwa nguvu ya dakika 20 au FTP: takriban chini ya 2.5 burudani, 2.5 hadi 3.5 mzoefu, 3.5 hadi 4.5 bora, 4.5 hadi 5.5 bora sana, na zaidi ya 5.5 W/kg bingwa. Tumia FTP kwa ulinganisho wenye maana zaidi.