Ripoti ya Wiki
Tengeneza muhtasari wa maendeleo yako ya wiki
Piga picha, AI itarekodi mlo wako. Lishe na mazoezi katika programu moja.Pakua programu bila malipoRipoti ya Wiki
Weka data yako ya kila siku ili kutengeneza ripoti ya wiki
kcal
| Siku | Uzito (kg) | Kalori | Mazoezi (dak) |
|---|---|---|---|
| Jtatu | |||
| Jnne | |||
| Jtano | |||
| Alh | |||
| Ijm | |||
| Jmosi | |||
| Jpili |
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
- Kwa nini kupitia kila wiki badala ya kila siku?
- Mabadiliko ya uzito ya kila siku kutokana na maji na chakula ni kelele. Mtazamo wa kila wiki huonyesha mwelekeo halisi na hukuhamasisha.
- Kupunguza uzito kwa wiki kwenye afya ni kiasi gani?
- Takriban 0.5–1% ya uzito wa mwili kwa wiki (mara nyingi takriban 0.5 kg) huhifadhi misuli na ni endelevu.
- Niwezeje kuwa thabiti?
- Fuatilia siku nyingi, lenga wastani wa kila wiki si siku moja moja, na rekebisha mpango kutokana na mielekeo badala ya namba za kila siku.