VO₂ Max Hesaplayıcı
Aerobik kondisyonunu iki yöntemle tahmin et
Fotoğraf çek, yapay zekâ öğününü kaydetsin. Beslenme ve antrenman tek uygulamada.Uygulamayı ücretsiz indirYöntem
12 dakika boyunca koşarak alınan metre cinsinden mesafe
VO₂ Max Hesaplayıcı
VO₂ max, vücudunun yoğun egzersiz sırasında kullanabileceği en yüksek oksijen miktarıdır ve aerobik kondisyonun en iyi tekil göstergesidir. Bu hesaplayıcı bunu iki şekilde tahmin eder: Cooper testi (12 dakikada koşulan mesafe) veya yaşını ve dinlenme nabzını kullanan Uth–Sørensen yöntemi. Daha yüksek bir VO₂ max daha iyi dayanıklılık anlamına gelir ve uzun vadeli sağlıkla güçlü biçimde ilişkilidir.