Máy tính Vitamin D
Lượng vitamin D khuyến nghị hằng ngày theo độ tuổi
Chụp ảnh, AI ghi lại bữa ăn của bạn. Ăn uống và tập luyện trong một ứng dụng.Tải ứng dụng miễn phíMáy tính Vitamin D
Vitamin D hỗ trợ sức khỏe xương và hệ miễn dịch. Hướng dẫn chung là 400 IU/ngày cho trẻ sơ sinh, 600 IU/ngày cho trẻ em và người lớn, và 800 IU/ngày cho người trên 70 tuổi. Ánh nắng, cá béo và thực phẩm tăng cường là các nguồn chính; thực phẩm bổ sung hữu ích khi ít tiếp xúc với ánh nắng.