Máy Tính Lượng Nước
Bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày
Chụp ảnh, AI ghi lại bữa ăn của bạn. Ăn uống và tập luyện trong một ứng dụng.Tải ứng dụng miễn phíMáy Tính Lượng Nước
Một hướng dẫn phổ biến là khoảng 33 ml nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, cộng thêm khoảng 350 ml cho mỗi 30 phút tập luyện. Nhu cầu tăng lên khi trời nóng và khi dùng caffeine hoặc rượu. Cảm giác khát và nước tiểu nhạt màu là dấu hiệu kiểm tra hằng ngày tốt.