Proteïen-innamerekenaar
Hoeveel proteïen jy per dag vir jou doel nodig het
Neem 'n foto en KI teken jou maaltyd aan. Dieet en oefening in een app.Laai die gratis app afProteïen-innamerekenaar
Daaglikse proteïenbehoeftes hang af van liggaamsgewig, doel en aktiwiteit. Algemene inname is ongeveer 0.8 g/kg, maar 1.6–2.2 g/kg word aanbeveel om spier te behou tydens vetverlies of om spier te bou. Om proteïen oor 3–4 maaltye te versprei verbeter spierproteïensintese.