Vitamien D-sakrekenaar
Jou aanbevole daaglikse vitamien D volgens ouderdom
Neem 'n foto en KI teken jou maaltyd aan. Dieet en oefening in een app.Laai die gratis app afVitamien D-sakrekenaar
Vitamien D ondersteun beengesondheid en immuniteit. Algemene riglyn is 400 IU/dae vir babas, 600 IU/dae vir kinders en volwassenes, en 800 IU/dae vir dié bo 70. Sonlig, olierige vis en verrykte voedsel is die hoofbronne; aanvullings help wanneer blootstelling aan die son laag is.