Daaglikse Suikerinname-sakrekenaar
Hoeveel bygevoegde suiker per dag is te veel?
Neem 'n foto en KI teken jou maaltyd aan. Dieet en oefening in een app.Laai die gratis app afjou totale energie-inname (bv. 2000)
Daaglikse Suikerinname-sakrekenaar
Die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel aan om vrye suikers onder 10% van jou daaglikse energie te hou, en ideaal onder 5% vir ekstra gesondheidsvoordele. Hierdie sakrekenaar verander jou daaglikse kalorie-inname in 'n maksimum vrye-suiker hoeveelheid in beide gram en teelepels, by die 10%-limiet en die strenger 5%-doelwit. Vrye suikers sluit suiker in wat by kos en drank gevoeg word plus die suikers in heuning, stroop en vrugtesap — nie die natuurlike suikers in heel vrugte, groente en melk nie.
Vrye suikers = suikers wat by kos gevoeg word plus dié in heuning, stroop en vrugtesap. Natuurlik voorkomende suikers in heel vrugte, groente en melk word nie getel nie.