حاسبة VO₂ Max
قدّر لياقتك الهوائية بطريقتين
التقط صورة ليسجّل الذكاء الاصطناعي وجبتك — نظامك الغذائي وتمارينك في تطبيق واحد.حمّل التطبيق مجانًاالطريقة
المسافة المقطوعة بالأمتار أثناء الجري لمدة 12 دقيقة
حاسبة VO₂ Max
VO₂ max هو أقصى كمية من الأكسجين يمكن أن يستخدمها جسمك أثناء التمارين المكثفة وهو أفضل مؤشر منفرد على اللياقة الهوائية. تقدّر هذه الحاسبة قيمته بطريقتين: اختبار Cooper (المسافة المقطوعة في 12 دقيقة) أو طريقة Uth–Sørensen باستخدام عمرك ومعدل ضربات قلبك أثناء الراحة. ارتفاع VO₂ max يعني تحملاً أفضل وهو مرتبط بقوة بالصحة على المدى الطويل.