فحص خطر اليويو
قيّم خطر استعادة الوزن لديك
التقط صورة ليسجّل الذكاء الاصطناعي وجبتك — نظامك الغذائي وتمارينك في تطبيق واحد.حمّل التطبيق مجانًافحص خطر اليويو
قيّم العوامل التي قد تؤدي إلى استعادة الوزن
kg
kg
أسابيع
kcal
الأسئلة الشائعة
- ما الذي يسبب استعادة الوزن اليويو؟
- الفقدان السريع والسعرات المنخفضة جدًا وفقدان العضل والقواعد غير المستدامة تدفع لاستعادة الوزن عند العودة للأكل الطبيعي.
- كيف أحافظ على الوزن المفقود؟
- افقد ببطء، أبقِ البروتين عاليًا، درّب القوة للحفاظ على العضل، وانتقل للحفاظ تدريجيًا بدل التوقف فجأة.
- هل الحمية القاسية تسبب الارتداد؟
- نعم. العجز الشديد يخفض الأيض وكتلة العضل، مما يزيد بقوة احتمالات استعادة الوزن.