Kalkulačka poměru síly stisku

Kalkulačka poměru síly stisku

Surová síla stisku zvýhodňuje větší lidi, takže trenéři a kliničtí pracovníci sledují sílu stisku vzhledem k tělesné hmotnosti. Zadejte údaj z ručního dynamometru a svou tělesnou hmotnost a tato kalkulačka vrátí vaši normalizovanou sílu stisku a hodnotící pásmo. Použijte ji ke sledování síly a odolnosti v čase, k férovému porovnání napříč různými velikostmi těla nebo k odhalení nízké síly stisku — uznávaný zdravotní varovný signál, který stojí za to řešit.

Normalizovaná síla stisku je údaj z ručního dynamometru vydělený tělesnou hmotností. Přepočítává surovou sílu stisku na vaši velikost a je dobře prozkoumaným ukazatelem celkové síly, zdravého stárnutí i celkové úmrtnosti. Jako hrubé vodítko pro dospělé je poměr pod přibližně 0.4 nízký a nad 0.7–0.8 silný; normy se liší podle věku a pohlaví, takže sledujte svůj vlastní vývoj. Použijte nejlepší ze dvou nebo tří stisků dominantní rukou.