Hvad er forskellen mellem BMR og TDEE?

BMR er de kalorier, kroppen forbrænder i fuldstændig hvile. TDEE er BMR plus de kalorier, der forbrændes gennem daglig aktivitet og motion.

Hvilken BMR-formel er mest præcis?

Mifflin-St Jeor er mest præcis for den almene befolkning. Katch-McArdle er bedre, hvis du kender din fedtprocent.

Kan jeg øge min BMR?

At opbygge muskler gennem styrketræning hæver BMR en smule, fordi muskler er mere metabolisk aktive end fedt. Slankekure med meget få kalorier sænker den.

BMR-beregner

Estimer de kalorier din krop forbrænder i fuldstændig hvile

Tag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.Hent appen gratis

Køn

Resultat

Alder (år)

Højde (cm)

Vægt (kg)

BMR-beregner

Basalstofskifte (BMR) er det antal kalorier kroppen har brug for at fungere i hvile. Det er grundlaget for dit daglige kaloriemål — gang BMR med en aktivitetsfaktor for at få TDEE. Mifflin-St Jeor er mest præcis for de fleste; Katch-McArdle er bedst, hvis du kender din fedtprocent.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen mellem BMR og TDEE?: BMR er de kalorier, kroppen forbrænder i fuldstændig hvile. TDEE er BMR plus de kalorier, der forbrændes gennem daglig aktivitet og motion.
Hvilken BMR-formel er mest præcis?: Mifflin-St Jeor er mest præcis for den almene befolkning. Katch-McArdle er bedre, hvis du kender din fedtprocent.
Kan jeg øge min BMR?: At opbygge muskler gennem styrketræning hæver BMR en smule, fordi muskler er mere metabolisk aktive end fedt. Slankekure med meget få kalorier sænker den.

BMR-beregner

Ofte stillede spørgsmål

Mere