Hvad er en sund fedtprocent?

Cirka 10–20% for mænd og 18–28% for kvinder regnes som veltrænet til sundt. Essentielt fedt er omkring 3–5% (mænd) og 10–13% (kvinder).

Er Navy-metoden eller BMI-metoden mest præcis?

U.S. Navy-målebåndsmetoden er mere præcis (±3–4%) ved korrekt måling. BMI-metoden er et groft skøn, når du ikke har et målebånd.

Hvordan reducerer jeg kropsfedt?

Hold et moderat kalorieunderskud, spis nok protein, og kombinér styrketræning med kondition for at tabe fedt og bevare muskler.

Fedtprocentberegner

Estimer din fedtprocent og formkategori

Tag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.Hent appen gratis

Resultat

Køn

Højde (cm)

Talje (cm)

Hals (cm)

Fedtprocentberegner

Fedtprocent er den andel af din kropsvægt, der er fedt. Det er en bedre sundheds- og formindikator end vægt eller BMI alene. Den amerikanske flådes omkredsmetode er præcis inden for cirka 3–4 %, når målingerne tages korrekt; BMI-metoden er et groft estimat, når du ikke har et målebånd.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er en sund fedtprocent?: Cirka 10–20% for mænd og 18–28% for kvinder regnes som veltrænet til sundt. Essentielt fedt er omkring 3–5% (mænd) og 10–13% (kvinder).
Er Navy-metoden eller BMI-metoden mest præcis?: U.S. Navy-målebåndsmetoden er mere præcis (±3–4%) ved korrekt måling. BMI-metoden er et groft skøn, når du ikke har et målebånd.
Hvordan reducerer jeg kropsfedt?: Hold et moderat kalorieunderskud, spis nok protein, og kombinér styrketræning med kondition for at tabe fedt og bevare muskler.

Fedtprocentberegner

Ofte stillede spørgsmål

Mere