Υπολογιστής ΔΜΣ
Υπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος και δείτε το υγιές εύρος βάρους σας
Βγάλε φωτογραφία και η AI καταγράφει το γεύμα σου. Διατροφή και προπόνηση σε μία εφαρμογή.Κατέβασε τη δωρεάν εφαρμογήΥπολογιστής ΔΜΣ
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι το βάρος σε κιλά διαιρεμένο με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα. Είναι ένα γρήγορο εργαλείο διαλογής: ΔΜΣ 18,5–24,9 θεωρείται φυσιολογικός. Ο ΔΜΣ δεν διακρίνει τον μυ από το λίπος, οπότε οι αθλητές πρέπει να ελέγχουν και το ποσοστό σωματικού λίπους.
Συχνές ερωτήσεις
- Ποιος είναι ένας υγιής ΔΜΣ;
- Ένας ΔΜΣ 18.5–24.9 ταξινομείται ως φυσιολογικό βάρος. Κάτω από 18.5 είναι λιποβαρές, 25–29.9 είναι υπέρβαρο και 30 ή πάνω είναι παχυσαρκία.
- Είναι ο ΔΜΣ ακριβής για αθλητές;
- Όχι πάντα. Ο ΔΜΣ δεν διαχωρίζει τον μυ από το λίπος, οπότε οι μυώδεις άνθρωποι μπορεί να εμφανίζονται ως υπέρβαροι. Οι αθλητές πρέπει να ελέγχουν και το ποσοστό σωματικού λίπους.
- Πώς μειώνω τον ΔΜΣ μου;
- Μειώστε τον ΔΜΣ χάνοντας λίπος μέσω μέτριου θερμιδικού ελλείμματος και τακτικής δραστηριότητας. Ο υπολογιστής ΔΜΣ του CaloNote δείχνει το βάρος που χρειάζεται για φυσιολογικό ΔΜΣ.