Υπολογιστής άλιπης σωματικής μάζας
Εκτιμήστε την άλιπη μάζα σας με 3 επικυρωμένους τύπους
Βγάλε φωτογραφία και η AI καταγράφει το γεύμα σου. Διατροφή και προπόνηση σε μία εφαρμογή.Κατέβασε τη δωρεάν εφαρμογήΦύλο
Υπολογιστής άλιπης σωματικής μάζας
Η άλιπη σωματική μάζα (LBM) είναι όλα όσα υπάρχουν στο σώμα σας εκτός από το λίπος — μύες, οστά, όργανα και νερό. Αυτός ο υπολογιστής εκτιμά την άλιπη σωματική μάζα από το βάρος, το ύψος και το φύλο σας χρησιμοποιώντας τρεις επικυρωμένες εξισώσεις (Boer, James και Hume) και εμφανίζει τον μέσο όρο τους καθώς και τη λιπώδη μάζα και το ποσοστό σωματικού λίπους που προκύπτουν. Η γνώση της άλιπης σωματικής μάζας βοηθά να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους πρωτεΐνης και θερμίδων ενώ χάνετε λίπος χωρίς να χάνετε μυς.