ماشینحساب BMI
شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید و محدوده وزن سالم را ببینید
عکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعدهی غذاییتان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپماشینحساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) وزن به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد به متر است. این یک ابزار غربالگری سریع است: BMI بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ عادی در نظر گرفته میشود. BMI عضله را از چربی تشخیص نمیدهد، بنابراین ورزشکاران باید درصد چربی بدن را نیز بررسی کنند.
پرسشهای متداول
- BMI سالم چقدر است؟
- BMI بین 18.5–24.9 وزن طبیعی محسوب میشود. زیر 18.5 کمبود وزن، 25–29.9 اضافه وزن و 30 یا بالاتر چاقی است.
- آیا BMI برای ورزشکاران دقیق است؟
- همیشه نه. BMI عضله را از چربی جدا نمیکند، بنابراین افراد عضلانی ممکن است دارای اضافه وزن نشان داده شوند. ورزشکاران باید درصد چربی بدن را نیز بررسی کنند.
- چطور BMI خود را کاهش دهم؟
- با از دست دادن چربی از طریق کسری کالری متوسط و فعالیت منظم BMI را پایین بیاورید. ماشینحساب BMI در CaloNote وزن لازم برای رسیدن به BMI طبیعی را نشان میدهد.