ماشینحساب چرخه کالری
یک برنامه زیگزاگ ۷ روزه که به هدف هفتگی شما میرسد
عکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعدهی غذاییتان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپکالری روزانهای که برای ثابت ماندن وزنتان لازم است
هدف
ماشینحساب چرخه کالری
چرخه کالری (که رژیم زیگزاگ یا جابجایی کالری نیز نامیده میشود) به جای خوردن کالری یکسان در هر روز، دریافت شما را روز به روز تغییر میدهد و در عین حال میانگین هفتگی را روی هدف نگه میدارد. ایده این است که پایبندی به رژیم را آسانتر کند — روزهای پرکالری در اطراف تمرین یا رویدادهای اجتماعی و روزهای کمکالری برای متعادل کردن آنها — بدون تغییر کسری یا مازاد کلی هفتگی. کالری نگهداری (TDEE) و هدف خود را وارد کنید تا یک برنامه آماده ۷ روزه دریافت کنید.