BMI 계산기
체질량지수를 계산하고 건강 체중 범위를 확인하세요
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체질량지수(BMI)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 빠른 선별 지표로 18.5~24.9가 정상 범위입니다. 근육과 지방을 구분하지 못하므로 운동선수는 체지방률도 함께 확인하는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
- 건강한 BMI는 얼마인가요?
- BMI 18.5–24.9는 정상 체중으로 분류됩니다. 18.5 미만은 저체중, 25–29.9는 과체중, 30 이상은 비만입니다.
- BMI는 운동선수에게 정확한가요?
- 항상 그렇지는 않습니다. BMI는 근육과 지방을 구분하지 않아 근육질인 사람이 과체중으로 나올 수 있습니다. 운동선수는 체지방률도 확인해야 합니다.
- BMI를 어떻게 낮추나요?
- 적당한 칼로리 적자와 규칙적인 활동으로 체지방을 줄여 BMI를 낮춥니다. CaloNote BMI 계산기는 정상 BMI에 도달하는 데 필요한 체중을 보여 줍니다.