제지방량 계산기
검증된 3가지 공식으로 제지방량을 추정하세요
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제지방량 계산기
제지방량(LBM)은 지방을 제외한 몸의 모든 것, 즉 근육, 뼈, 장기, 수분을 말합니다. 이 계산기는 체중, 키, 성별을 바탕으로 검증된 세 가지 공식(Boer, James, Hume)으로 제지방량을 추정하고, 그 평균과 함께 체지방량 및 체지방률을 보여 줍니다. 제지방량을 알면 근육을 잃지 않고 지방을 줄이는 동안 현실적인 단백질과 칼로리 목표를 세우는 데 도움이 됩니다.