DOTS Тооцоолуур
Орчин үеийн DOTS томьёогоор хүчийг шударгаар харьцуул
Зураг авбал AI таны хоолыг тэмдэглэнэ — хооллолт, дасгалыг нэг апп дээр.Аппыг үнэгүй татахХүйс
squat + bench + deadlift, эсвэл аль ч өргөлт
DOTS Тооцоолуур
DOTS бол пауэрлифтингд, түүний дотор IPF-д Wilks-ийг ихээхэн орлосон харьцангуй хүчний томьёо юм. Энэ нь таны өргөсөн нийт жинг биеийн жингээр тохируулдаг тул хөнгөн болон хүнд жинтэй тамирчдыг тэгш нөхцөлд харьцуулах боломжтой. Хүйс, биеийн жин болон нийт өргөсөн жингээ (squat + bench + deadlift, эсвэл аль нэг өргөлт) оруулж DOTS коэффициент, оноо, мөн ойролцоо хүчний түвшнээ ав. DOTS өндөр байх тусам биеийн хэмжээтэй харьцуулахад хүч их гэсэн үг.