VO₂ Max Тооцоолуур
Аэробик тэнхээгээ хоёр аргаар тооцоолоорой
Зураг авбал AI таны хоолыг тэмдэглэнэ — хооллолт, дасгалыг нэг апп дээр.Аппыг үнэгүй татахАрга
12 минут гүйж туулсан метр
VO₂ Max Тооцоолуур
VO₂ max бол эрчимтэй дасгал хийх үед таны бие хэрэглэж чадах хүчилтөрөгчийн дээд хэмжээ бөгөөд аэробик тэнхээний хамгийн сайн ганц үзүүлэлт юм. Энэ тооцоолуур үүнийг хоёр аргаар тооцоолно: Cooper тест (12 минутад гүйсэн зай) эсвэл таны нас, амрах үеийн зүрхний цохилтыг ашигладаг Uth–Sørensen арга. VO₂ max өндөр байх тусам тэсвэр тэвчээр сайн бөгөөд урт хугацааны эрүүл мэндтэй нягт холбоотой.