Plateau-analysator

Veelgestelde vragen

Wat is een gewichtsverliesplateau?

Een plateau is een periode waarin het gewicht niet verandert ondanks een consistent plan, meestal door metabole aanpassing of vochtretentie.

Hoe lang duurt een echt plateau?

Dagelijkse stilstand is normaal. Een echt plateau is geen verandering gedurende ongeveer 3 weken of meer bij een consistent calorietekort.

Hoe doorbreek ik een plateau?

Herbereken je TDEE, scherp je tracking aan, voeg activiteit toe of neem een korte dieetpauze of refeed. De analyzer geeft aan in welk patroon je zit.