TDEE-calculator
Je onderhoudscalorieën en dagelijkse doelen
Maak een foto en AI logt je maaltijd. Voeding en workouts in één app.Download de gratis appGeslacht
Activiteitsniveau
TDEE-calculator
Je TDEE (totaal dagelijks energieverbruik) is het aantal calorieënën dat je per dag verbrandt — het getal dat je eet om je gewicht te behouden. Deze calculator berekent je BMR met de Mifflin-St Jeor-formule, vermenigvuldigt die met een activiteitsfactor voor je trainingsvolume en toont vervolgens caloriedoelen voor vetverlies (een matig tekort) en spieropbouw (een klein overschot). Het is het startpunt voor vrijwel elk dieet- of lichaamssamenstellingsplan.