Ukentlig rapport
Lag et sammendrag av den ukentlige fremgangen din
Ta et bilde, så logger AI-en måltidet ditt. Kosthold og trening i én app.Last ned appen gratisUkentlig rapport
Skriv inn de daglige dataene dine for å lage en ukentlig rapport
kcal
| Dag | Vekt (kg) | Kalorier | Trening (min) |
|---|---|---|---|
| Man | |||
| Tir | |||
| Ons | |||
| Tor | |||
| Fre | |||
| Lør | |||
| Søn |
Ofte stilte spørsmål
- Hvorfor evaluere ukentlig i stedet for daglig?
- Daglige vektsvingninger fra vann og mat er støy. En ukentlig oversikt viser den reelle trenden og holder deg motivert.
- Hva er en sunn ukentlig vektnedgang?
- Omtrent 0,5–1% av kroppsvekten per uke (ofte ~0,5 kg) bevarer muskler og er bærekraftig.
- Hvordan holder jeg meg konsekvent?
- Logg de fleste dager, fokuser på ukesgjennomsnittet fremfor enkeltdager, og juster planen ut fra trender i stedet for daglige tall.