Calculator de putere Margaria-Kalamen
Putere anaerobă din testul de sprint pe scări
Fă o poză, iar AI îți înregistrează masa. Dietă și antrenamente într-o singură aplicație.Descarcă aplicația gratuitgreutatea ta corporală în kilograme, de ex. 75
ascensiunea verticală urcată, de ex. 1.05
timpul pe treptele măsurate, de ex. 0.45
Calculator de putere Margaria-Kalamen
Sprintul pe scări Margaria–Kalamen este un test de teren clasic pentru puterea anaerobă alactică — sistemul energetic exploziv din spatele săriturilor, sprinturilor și ridicărilor. Introdu greutatea corporală, înălțimea verticală pe care ai urcat-o și timpul necesar, iar acest calculator îți returnează puterea în wați și puterea relativă în wați pe kilogram. Folosește-l pentru a evalua explozivitatea, a compara corect sportivii prin W/kg și a urmări puterea pe parcursul unui bloc de antrenament.
Testul Margaria–Kalamen măsoară puterea anaerobă alactică (ATP-PC): sprintezi pe o scară, iar puterea este greutatea corporală × accelerația gravitațională × înălțimea verticală ÷ timp. Reflectă explozivitatea pură pe durată scurtă, separată de viteză sau anduranță. Sportivii bărbați antrenați depășesc adesea 2000 W (aproximativ 20+ W/kg); puterea relativă (W/kg) este cel mai corect mod de a compara persoane de mărimi diferite. Folosește porți de cronometrare precise și aceeași rampă de scări pentru a urmări evoluția.