Raport săptămânal
Generează un rezumat al progresului tău săptămânal
Fă o poză, iar AI îți înregistrează masa. Dietă și antrenamente într-o singură aplicație.Descarcă aplicația gratuitRaport săptămânal
Introdu datele zilnice pentru a genera un raport săptămânal
kcal
| Zi | Greutate (kg) | Calorii | Exercițiu (min) |
|---|---|---|---|
| Lun | |||
| Mar | |||
| Mie | |||
| Joi | |||
| Vin | |||
| Sâm | |||
| Dum |
Întrebări frecvente
- De ce să analizez săptămânal în loc de zilnic?
- Fluctuațiile zilnice de greutate din cauza apei și mâncării sunt zgomot. O perspectivă săptămânală arată tendința reală și te menține motivat.
- Care este o slăbire săptămânală sănătoasă?
- Aproximativ 0.5–1% din greutatea corporală pe săptămână (adesea ~0.5 kg) păstrează mușchii și este sustenabilă.
- Cum rămân consecvent?
- Urmărește în majoritatea zilelor, concentrează-te pe media săptămânală nu pe zile individuale și ajustează planul în funcție de tendințe, nu de cifrele zilnice.