Калькулятор макросов

Калькулятор макросов

Макросы — это белки, углеводы и жиры, из которых складываются ваши калории (белки и углеводы дают 4 kcal/g, жиры — 9 kcal/g). Сбалансированное распределение подходит большинству; больше белка помогает сохранять мышцы при дефиците, а кето держит углеводы очень низкими.